５大栄養素摂れてますか？

こんにちは薬剤師 池田です。

みなさま　5大栄養素　ご存知ですか？
わかっている方も多いと思います…が！
みなさまバランスよく摂取できてますか？

兎にも角にも
我々人間に必要な基本栄養素はこの５種類ですからね(^^)

炭水化物、脂質、蛋白質ここまでは３大栄養素、ビタミン、ミネラルを足して５大栄養素

炭水化物はエネルギー源として必要
脂質・蛋白質は身体を作るために必要
ビタミン・ミネラルは身体を作ったり
身体の調子を整えるのに必要

この栄養素がバランスよく取り込まれてはじめて身体が正常に機能するのです。
逆に言えば
５大栄養素に問題があれば日々の生活に支障を来しますし、体内の吸収、分布、代謝、排泄（いわゆるADME）にも影響を及ぼし、結果　医薬品やサプリメントの効果　にも大きく影響して来るのです。

近年の偏った食生活で
蛋白質中のアミノ酸、ビタミン、ミネラルが不足がちの方多いのではないでしょうか！

 

あなたはどうですか？

 

そしてすでにサプリメントを摂取している方！

 

無駄にダブった栄養成分を摂取してませんか？

それぞれの栄養素についてはまた詳しくブログに書いていきますね(^^)